Testez votre niveau de confiance en vous
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- Je suis très sensible au regard des autres.
- J'ai du mal à prendre des décisions. - J'ai peur de décevoir et d'être rejetée. - J'ai peur de faire des erreurs et ça m'empêche d'avancer. - Je me dénigre très facilement. - Comme je ne suis jamais sûr.e de moi, je me laisse influencer par les autres. - Je me sens hypersensible. - Il m'est difficile de dire non. - Je fais les choses sans conviction, je manque de motivation. - Je culpabilise pour un rien. - Quand je me compare aux autres, je me trouve sans intérêt. - J'ai peur de ne pas être à la hauteur. - Je me sens triste, vide. |
La majorité de ces phrases vous parlent ? Alors ce programme peut réellement améliorer votre bien être et la qualité de votre vie.
Ce programme est également très bénéfique pour les personnes souffrant ou ayant souffert de :
- Dépression ou tendances dépressives
- Alcoolisme
- Enfance dans un environnement familial dysfonctionnel
- Mauvais traitement durant l’enfance
- Sentiment d’infériorité
- Échecs répétés
Ce programme est également très bénéfique pour les personnes souffrant ou ayant souffert de :
- Dépression ou tendances dépressives
- Alcoolisme
- Enfance dans un environnement familial dysfonctionnel
- Mauvais traitement durant l’enfance
- Sentiment d’infériorité
- Échecs répétés
Qu’est-ce que ce programme va vous apporter ?
A la fin de ce programme :
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- Vous aborderez chaque journée accompagnée d'une grande confiance.
- Vous vous accepterez tel que vous êtes. - Vous vous sentirez plus détendu.e, plus calme. - Vous serez bienveillant.e avec vous-même. - Vous vous sentirez capable de relever des défis avec assurance. - La motivation retrouvée vous poussera à prendre des initiatives et à vous lancer dans de nouveaux projets, sans doute ni hésitation. - Fini l'ascenseur émotionnel, quels que soient les événements, votre humeur restera stable. - Vous saurez dire non à ce qui ne correspond pas à vos besoins. - Vous vous regarderez dans la glace avec plaisir et fierté. - Vous communiquerez de façon plus naturelle et spontanée. |
"Dès la première séance, j'ai ressenti un apaisement général. J'étais beaucoup plus consciente des causes de mon stress : C'est comme si ça avait clarifié les choses. J'ose demander de l'aide sans me sentir inférieure ou jugée. Je m'affirme davantage."
Une stabilisation de l’humeur
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Ce programme nous rend moins vulnérable aux aléas de l’environnement et moins déstabilisé par les attitudes et réactions de notre entourage. On gère beaucoup plus facilement les situations difficiles en se concentrant sur les solutions.
Avant, nous sommes un naufragé sur une coque de noix ballotée sur un océan agité. On oscille entre des hauts et des bas émotionnels, la moindre vague nous bouleverse sans avoir les outils et la force nécessaires pour gérer la situation. Après, nous sommes un capitaine de voilier dynamique et assuré, avec une vision juste et claire de la situation et capable de réagir prestement et avec assurance pour créer la route qui nous convient le mieux, en s’adaptant aux mouvements et turbulences de l’océan. |
L’acceptation de soi
L’amélioration de l’estime de soi implique une meilleure acceptation de soi. Ainsi, on accepte mieux nos défauts et nos imperfections, nous sommes moins sensibles aux critiques car nous avons une image positive de nous-mêmes.
Une plus grande motivation pour réaliser ses projets
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Lorsqu’on retrouve de la confiance en soi, on envisage les projets de manière positive, et non plus comme une épreuve insurmontable.
Vous vous sentirez capable de vous investir dans des projets qui vous tiennent à cœur, de prendre des initiatives avec entrain et dynamisme. Vous vous sentirez plus créatif.ve et désireux.se de relever des défis |
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Une amélioration de la relation aux autres
Très souvent, ce que nous reprochons aux autres est une part d’ombre conflictuelle présente en nous-même. Elle entraîne de notre part des réactions compulsives que nous répétons en croyant agir en conscience.
Quand nous retrouvons de l’apaisement et la sérénité, notre communication verbale et non verbale change et impacte positivement nos échanges. Car toute communication s’inscrit dans un système dont vous êtes partie prenante. Si un élément évolue, il modifie tout le système de communication : moins d’agressivité, moins de colère et de ressentiment et plus de calme, d’écoute et de bienveillance !
Quand nous retrouvons de l’apaisement et la sérénité, notre communication verbale et non verbale change et impacte positivement nos échanges. Car toute communication s’inscrit dans un système dont vous êtes partie prenante. Si un élément évolue, il modifie tout le système de communication : moins d’agressivité, moins de colère et de ressentiment et plus de calme, d’écoute et de bienveillance !
Pourquoi je manque de confiance en moi ?
La confiance en soi varie beaucoup dans le temps car elle dépend de nos expériences de vie. Elle sera renforcée par des expériences positives de réussite et de gratifications mais elle sera fragilisée par les épreuves de la vie : deuil, divorce, maladie, licenciement, traumatisme, harcèlement…
Lorsqu’on manque de confiance en soi, chaque expérience négative est considérée comme un échec et nous renvoie une mauvaise image de nous-même, ce qui entretient le manque de confiance en soi.
Beaucoup de livres et de sites internet proposent des conseils et des méthodes sur des attitudes à adopter pour augmenter la confiance en soi : "Soyez persévérant", "éviter de vous comparer", "acceptez les compliments"... Le souci principal de ces techniques pour améliorer l'estime de soi est la dimension de contrôle conscient que demande les comportements suggérés. Or, quand le stress est enkysté dans le corps, les réactions de comparaison, de dévalorisation, de jugement sont compulsives et difficiles à maîtriser. Dès que le contrôle conscient, lié à la motivation de s'en sortir par soi-même, se relâche, les pensées automatiques de sabotage reprennent le dessus.
C'est pourquoi l’hypnose et la méditation ont fait leur preuve dans ce domaine car elles ne travaillent pas avec le mental contrôlant.
Mais la thérapie la plus efficace est la kinésiologie Adaptogenèse. Elle donne d’excellents résultats de manière durable en peu de séances et sans besoin d'un travail régulier à la maison comme la méditation.
Vous sentez une amélioration dès la première séance :
Lorsqu’on manque de confiance en soi, chaque expérience négative est considérée comme un échec et nous renvoie une mauvaise image de nous-même, ce qui entretient le manque de confiance en soi.
Beaucoup de livres et de sites internet proposent des conseils et des méthodes sur des attitudes à adopter pour augmenter la confiance en soi : "Soyez persévérant", "éviter de vous comparer", "acceptez les compliments"... Le souci principal de ces techniques pour améliorer l'estime de soi est la dimension de contrôle conscient que demande les comportements suggérés. Or, quand le stress est enkysté dans le corps, les réactions de comparaison, de dévalorisation, de jugement sont compulsives et difficiles à maîtriser. Dès que le contrôle conscient, lié à la motivation de s'en sortir par soi-même, se relâche, les pensées automatiques de sabotage reprennent le dessus.
C'est pourquoi l’hypnose et la méditation ont fait leur preuve dans ce domaine car elles ne travaillent pas avec le mental contrôlant.
Mais la thérapie la plus efficace est la kinésiologie Adaptogenèse. Elle donne d’excellents résultats de manière durable en peu de séances et sans besoin d'un travail régulier à la maison comme la méditation.
Vous sentez une amélioration dès la première séance :
Comment retrouver la confiance en soi grâce à ce programme ?
« Je manque de confiance en moi ! ». Prononcée parfois comme une fatalité, parfois comme un appel au secours, cette phrase très souvent entendue en séance. m’a amenée à proposer un programme de développement personnel de 10 séances en deux modules.
Première étape : Se revaloriser et s’accepter
Un premier module de 5 séances est consacré à la revalorisation de soi. Avec ce programme, je vous propose un travail de fond sur l’estime de soi, l’image de soi, votre sentiment d’identité et votre sentiment de compétence. Ces quatre composantes du concept de soi sont les fondations indispensables à la confiance en soi.
Un travail sur l’estime de soi va vous permettre de retrouver de l'apaisement et de l’assurance face à la nouveauté et face aux autres.
Un travail sur l’estime de soi va vous permettre de retrouver de l'apaisement et de l’assurance face à la nouveauté et face aux autres.
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Un travail sur l’estime de soi va vous permettre de retrouver de l'apaisement et de l’assurance face à la nouveauté et face aux autres.
Une revalorisation du sentiment d’identité vous permettra de mieux vous positionner, de pouvoir dire NON sans culpabilité et en étant à l’écoute de vos désirs et de vos besoins. Avoir une bonne image de soi permet de s'apprécier physiquement et d'accepter l'image que nous renvoie le miroir sans honte, ni gêne. Enfin, revaloriser votre sentiment de compétence vous redonne de la motivation et de la confiance en vos capacités à résoudre les problèmes dans vos différents rôles que ce soit parental, professionnel, d’apprenant, … |
Deuxième étape : Guérir ses blessures
Dans un deuxième module de 5 séances, nous travaillons sur les blessures de l’enfance (concept développé par Lise Bourbeau) et le nettoyage de nos personnalités difficiles.
Certaines situations nous font particulièrement souffrir car elles réveillent en nous de vieilles blessures plus ou moins conscientes qui nous empêchent de nous sentir bien et détendu.e.
Pour surmonter la douleur que nous procurent ces blessures, nous avons développé des attitudes de protection. Mais ces comportements, à long terme, deviennent problématiques car rarement appropriés.
Certaines situations nous font particulièrement souffrir car elles réveillent en nous de vieilles blessures plus ou moins conscientes qui nous empêchent de nous sentir bien et détendu.e.
Pour surmonter la douleur que nous procurent ces blessures, nous avons développé des attitudes de protection. Mais ces comportements, à long terme, deviennent problématiques car rarement appropriés.
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Une blessure de rejet nous donne l’impression que nous n’avons pas le droit d’exister. Dès que cette blessure surgit, on se sent sans valeur et on se met en retrait, on se réfugie dans son imaginaire.
Au contraire, une personne ayant la blessure d’abandon supporte difficilement la solitude et vit chaque séparation comme un déchirement, ce qui la rend souvent très dépendante de ses proches. Maintenant, si vous portez beaucoup sur votre dos, en en faisant plus pour les autres que pour vous-même avec l’impression de ne pas avoir le choix, vous souffrez sans doute de la blessure d’humiliation. |
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Mais si vous considérez les rapports humains comme des rapports de force où vous devez vous montrez fort et responsable, si le besoin de contrôler vous permet de vous sentir en sécurité, alors il se peut que la blessure de trahison vous empêche de lâcher-prise.
Vous pouvez être aussi perfectionniste et exigeant avec vous-même et avec les autres et avoir une attitude plutôt froide et distante, ce qui vous aide à surmonter la blessure d’injustice.
Enfin, la blessure de dévalorisation peut vous amener à attendre des autres de la valorisation et de la reconnaissance pour dissiper cette sensation d'être inutile ou indésirable.
Ces blessures peuvent être importantes et quasi-permanentes ou légères et vécues ponctuellement, parfois conscientes mais souvent inconscientes. Nous pouvons en avoir plusieurs ou une prédominante. Elles ont façonné notre égo de façon subtile à travers nos expériences de vie et notre éducation.
Au cours de ce programme, je veille à vous débarrasser de saboteurs éventuels qui pourraient empêcher les corrections kinésiologiques d’agir en profondeur et de tenir dans le temps. Je pense notamment à la difficulté à changer positivement, la difficulté de se pardonner, la honte toxique ou un mécanisme de défense.
Vous pouvez être aussi perfectionniste et exigeant avec vous-même et avec les autres et avoir une attitude plutôt froide et distante, ce qui vous aide à surmonter la blessure d’injustice.
Enfin, la blessure de dévalorisation peut vous amener à attendre des autres de la valorisation et de la reconnaissance pour dissiper cette sensation d'être inutile ou indésirable.
Ces blessures peuvent être importantes et quasi-permanentes ou légères et vécues ponctuellement, parfois conscientes mais souvent inconscientes. Nous pouvons en avoir plusieurs ou une prédominante. Elles ont façonné notre égo de façon subtile à travers nos expériences de vie et notre éducation.
Au cours de ce programme, je veille à vous débarrasser de saboteurs éventuels qui pourraient empêcher les corrections kinésiologiques d’agir en profondeur et de tenir dans le temps. Je pense notamment à la difficulté à changer positivement, la difficulté de se pardonner, la honte toxique ou un mécanisme de défense.
Quel que soit votre choix de paiement, choisissez "Programme CONFIANCE EN SOI" lorsque vous prenez RDV.
Tarif étudiant : Séance – 50€/Module – 250€/Programme complet – 500€
Kinésiologue à Toulouse, Anne Baldran vous reçoit dans différents cabinets.
Consultations sur RDV
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Vous n'imaginez pas tout ce que la kinésiologie peut faire pour vous :
La kinésiologie peut soulager la migraine.
La kinésiologie est très efficace pour traiter les crises d'angoisse et les troubles anxieux.
La kinésiologie réduit le stress chronique de manière significative dès la première séance.
La kinésiologie réduit la fatigue chronique et permet de retrouver de l'énergie.
La kinésiologie peut vous accompagner dans votre reconversion professionnelle.
En savoir un peu plus sur la kinésiologie ?
Voir le blog.
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