Libérez-vous des crises d´angoisse avec la kinésiologie
Crise d´angoisse : les symptômes
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Une crise d´angoisse appelée aussi attaque de panique correspond à l'apparition soudaine et incontrôlable de troubles physiques et psychologiques forts.
Ces troubles surviennent de manière brutale et souvent sans raison apparente. Ils sont tellement inquiétants pour la personne qui les ressent, qu'ils amplifient l´anxiété et déclenchent le cercle vicieux de l´angoisse. Les troubles associés à une crise d´angoisse sont nombreux et variés. Ils sont d'ordre physiques et psychologiques, varient d'une personne à l'autre et d'une crise à l´autre en fonction de l´intensité de la crise et de ce qui la déclenche. |
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Les symptômes physiques
Les troubles peuvent se manifester au niveau de l´appareil respiratoire.
La personne a du mal à respirer. Elle a la sensation d’avoir la gorge nouée, d'avoir la respiration bloquée. Cette oppression dans la poitrine peut provoquer des douleurs thoraciques.
Au niveau cardiaque, une accélération du rythme cardiaque ou tachycardie est fréquente dans la crise de panique.
Sur le plan digestif, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou simplement une sensation de mal au cœur sont souvent signalés.
D'autres signes neurovégétatifs peuvent s'ajouter aux précédents : sensation de jambes en coton, de vertiges, de froid, pâleur, bouffées de chaleur, maux de tête, sueurs, tremblements ou fourmillements…
La personne a du mal à respirer. Elle a la sensation d’avoir la gorge nouée, d'avoir la respiration bloquée. Cette oppression dans la poitrine peut provoquer des douleurs thoraciques.
Au niveau cardiaque, une accélération du rythme cardiaque ou tachycardie est fréquente dans la crise de panique.
Sur le plan digestif, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou simplement une sensation de mal au cœur sont souvent signalés.
D'autres signes neurovégétatifs peuvent s'ajouter aux précédents : sensation de jambes en coton, de vertiges, de froid, pâleur, bouffées de chaleur, maux de tête, sueurs, tremblements ou fourmillements…
Troubles psychologiques
Le cri, Edvard Munch, 1893
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Les ressentis pendant une attaque de panique sont extrêmement violents et difficiles à vivre.
La personne développe une hypersensibilité aux sensations internes et externes. Elle a l’impression que l’ambiance autour d’elle change et sent soudainement l’imminence d’un danger ou d’une catastrophe, souvent une impression de mort imminente. La peur de mourir, la peur de perdre le contrôle, de devenir fou sont les angoisses les plus courantes. Ces croyances sont extrêmement puissantes, elles terrorisent la victime et il devient impossible pour elle de se raisonner. Ces interprétations catastrophiques amènent la personne à des comportements d’évitement, de fuite, de mise en sécurité qui ont pour conséquence de renforcer la croyance négative de l’imminence du danger. |
Durée, fréquence et condition
Une crise de panique peut durer de quelques minutes à plusieurs heures.
Si les crises reviennent fréquemment, on parle alors de trouble panique.
Les conditions d'apparition d'une crise d'anxiété sont très variées et ont toujours des conséquences sur la qualité de vie.
Les crises peuvent survenir le soir ou la nuit, à l'endormissement, pendant le sommeil ou au réveil. L´appréhension d´avoir une crise peut alors entraîner des insomnies.
Des crises déclenchées au volant vont pousser la personne à éviter de monter en voiture. Cet évitement maintient la croyance d’une menace et intensifie la peur de prendre la voiture.
Ce cercle vicieux finit par perturber le quotidien de la personne anxieuse.
Le déclenchement d'une crise dépend du contexte et de l'environnement dans lequel la personne se trouve et du rapport émotionnel que cette personne entretient avec cet environnement : l'école ( phobie scolaire), le travail (burn out), la COVID (peur de la contamination), peurs liés au confinement (claustrophobie ou peur d´être seul), peur de l´avion, peur de la foule (agoraphobie)...
Si les crises reviennent fréquemment, on parle alors de trouble panique.
Les conditions d'apparition d'une crise d'anxiété sont très variées et ont toujours des conséquences sur la qualité de vie.
Les crises peuvent survenir le soir ou la nuit, à l'endormissement, pendant le sommeil ou au réveil. L´appréhension d´avoir une crise peut alors entraîner des insomnies.
Des crises déclenchées au volant vont pousser la personne à éviter de monter en voiture. Cet évitement maintient la croyance d’une menace et intensifie la peur de prendre la voiture.
Ce cercle vicieux finit par perturber le quotidien de la personne anxieuse.
Le déclenchement d'une crise dépend du contexte et de l'environnement dans lequel la personne se trouve et du rapport émotionnel que cette personne entretient avec cet environnement : l'école ( phobie scolaire), le travail (burn out), la COVID (peur de la contamination), peurs liés au confinement (claustrophobie ou peur d´être seul), peur de l´avion, peur de la foule (agoraphobie)...
Crise d’angoisse, comment s’en débarrasser ?
Le meilleur moyen de soigner une crise de panique est de travailler sur les symptômes physiques, psychologiques et sur les causes émotionnelles, physiques et énergétiques. Traiter le problème à la racine vous permet de vous débarrasser définitivement du trouble panique et de ses symptômes.
La kinésiologie est LA solution aux attaques de panique
Quelle que soit la cause et même si vous ne la connaissez pas, le corps, lui, sait et oriente toujours le kinésiologue vers la correction dont il a le plus besoin pour retrouver son équilibre physique, émotionnel et énergétique.
Les résultats
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Disparition progressive des symptômes physiques. Sensation d'apaisement et d'équilibre dans le corps Régulation du système nerveux autonome |
Traitement de l'angoisse angoisse existentielle, angoisse de mort, angoisse d'abandon, angoisse d'anticipation, angoisse de morcellement... Réduction du stress chronique. Ce stress vous met à bout de ressources physiques, mentales et émotionnelles. |
Traitement des phobies (de l’avion, de la foule,....), Causes fréquentes du trouble panique. Libération de traumatisme Certaines situations évoquent à l'inconscient un contexte d'un traumatisme initial, ce qui réveille les angoisses |
Si les créneaux proposés en ligne ne vous donnent pas entière satisfaction,
n'hésitez pas à me contacter par téléphone.
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Calmer une attaque de panique rapidement
Voici quelques conseils et remèdes à utiliser en cas de crise.
La cohérence cardiaque
Lorsqu'une crise de panique survient, la première chose est de s'assoir dans un coin calme. Ensuite, je vous propose de pratiquer cet exercice très simple que je décris dans cet article : Calmer une crise d'angoisse en 5 minutes top chrono !
Les huiles essentielles
1. Premier réflexe : la camomille romaine
Mettez 1 goutte sur chaque poignet, un mouchoir ou respirez directement le flacon ouvert.
Antispasmodique physique et psychique, elle détend les muscles et relaxe tout l’organisme.
2. Petit grain bigarade
Calmante et apaisante, elle agit directement sur le système nerveux central pour induire un état de détente.
3. Ylang Ylang
Excellente régulatrice cardiaque. En situation de stress, elle diminue significativement la pression artérielle ainsi que le rythme cardiaque grâce à ses propriétés calmantes et anxiolytiques.
Créez une synergie en mélangeant ces 3 huiles dans un petit flacon à garder toujours sur soi.
Attention :
- Les huiles essentielles sont des produits naturels puissants à utiliser avec précaution.
- Elles sont déconseillées aux femmes enceintes.
- En cas d'irritation, cessez l'utilisation et consulter un médecin.
Mettez 1 goutte sur chaque poignet, un mouchoir ou respirez directement le flacon ouvert.
Antispasmodique physique et psychique, elle détend les muscles et relaxe tout l’organisme.
2. Petit grain bigarade
Calmante et apaisante, elle agit directement sur le système nerveux central pour induire un état de détente.
3. Ylang Ylang
Excellente régulatrice cardiaque. En situation de stress, elle diminue significativement la pression artérielle ainsi que le rythme cardiaque grâce à ses propriétés calmantes et anxiolytiques.
Créez une synergie en mélangeant ces 3 huiles dans un petit flacon à garder toujours sur soi.
Attention :
- Les huiles essentielles sont des produits naturels puissants à utiliser avec précaution.
- Elles sont déconseillées aux femmes enceintes.
- En cas d'irritation, cessez l'utilisation et consulter un médecin.
Autres solutions aux crises d'angoisse
Les techniques recommandées aujourd’hui pour se débarrasser des crises d’angoisse sont les TCC ou Thérapies Comportementales et Cognitives.
Ces thérapies consistent à “ré-éduquer” le mental en lui faisant prendre conscience des émotions qui accompagnent chaque crise, ainsi que les différentes étapes que traverse la personne anxieuse au cours d’une crise. Par la verbalisation des peurs, des risques réels et des dangers potentiellement présents, le thérapeute amène petit à petit la personne à réaliser et accepter la non pertinence de ses croyances irrationnelles.
La sophrologie peut apporter un grand bénéfice dans la gestion de la crise quand elle est présente et permet d’en réduire la durée et l’intensité. Par des techniques de visualisation et de respiration, la personne anxieuse agit sur les troubles physiques qui alimentent et renforcent ses peurs. Se concentrer sur sa respiration canalise le mental et l’aide à retrouver son calme.
Ces thérapies consistent à “ré-éduquer” le mental en lui faisant prendre conscience des émotions qui accompagnent chaque crise, ainsi que les différentes étapes que traverse la personne anxieuse au cours d’une crise. Par la verbalisation des peurs, des risques réels et des dangers potentiellement présents, le thérapeute amène petit à petit la personne à réaliser et accepter la non pertinence de ses croyances irrationnelles.
La sophrologie peut apporter un grand bénéfice dans la gestion de la crise quand elle est présente et permet d’en réduire la durée et l’intensité. Par des techniques de visualisation et de respiration, la personne anxieuse agit sur les troubles physiques qui alimentent et renforcent ses peurs. Se concentrer sur sa respiration canalise le mental et l’aide à retrouver son calme.
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Une cliente est venue me voir pour des crises d’angoisse qui l'assaillaient à chaque fois qu’elle prenait sa voiture. Elle vivait à la campagne et la voiture était pour elle le seul moyen de transport pour se rendre à son travail quotidiennement. Cette situation devenait invivable pour elle car l’appréhension de prendre la voiture teintait toutes ses journées d’anxiété.
Au cours de la séance, son corps m’indique un stress lié à la lumière : une photophobie. Je lui en fais part et lui demande ce que cela lui évoque et si elle fait un lien avec son angoisse. Après réflexion, un souvenir d’enfance lui revient : à l’âge de 16 ans, elle avait eu un accident de voiture. Sa mère était au volant et au détour d’un virage à l’ombre, elles avaient été éblouies soudainement par le soleil. La voiture avait quitté la route et fait de nombreux tonneaux. Ce traumatisme oublié lui est revenu sous forme d’une image flash. Le lien est devenu une évidence. Nous avons ainsi nettoyé ce stress que le corps avait gardé en mémoire et ma cliente, libérée, a pu rentrer chez elle en voiture beaucoup plus sereinement qu’elle n’était arrivée. |
L'Ange au Sourire, cathédrale de Reims, 1240
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Kinésiologue Adaptogenèse, Anne Baldran vous reçoit dans plusieurs cabinets à Toulouse.
Tarifs
Tarif normal |
Tarif réduit* |
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Séance "Équilibre & Harmonie" |
70€ |
60€ |
Séance "Vitalité & Dynamisme" |
60€ |
50€ |
* Tarif réduit pour les séances de suivi régulier, les enfants de 7 à 10 ans et pour les personnes aux revenus inférieurs au SMIC (1400€ net).
Consultations sur RDV
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Vous n'imaginez pas tout ce que la kinésiologie peut faire pour vous !
Soulager la migraine
Réduire la fatigue et retrouver de l'énergie.
Vous accompagner dans votre reconversion professionnelle
Retrouver de l'assurance et de la confiance en soi de manière profonde et durable
Vous débarrasser de vos peurs et de vos blocages
Réduire le stress chronique de manière significative dès la première séance
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