Crise d´angoisse, symptômes et solution

Une cliente est venue me voir pour des crises d’angoisse qui l'assaillaient à chaque fois qu’elle prenait sa voiture. Elle vivait à la campagne et la voiture était pour elle le seul moyen de transport pour se rendre à son travail quotidiennement. Cette situation devenait invivable pour elle car l’appréhension de prendre la voiture teintait toutes ses journées d’anxiété.
Au cours de la séance, son corps m’indique un stress lié à la lumière : une photophobie. Je lui en fais part et lui demande ce que cela lui évoque et si elle fait un lien avec son angoisse.
Après réflexion, un souvenir d’enfance lui revient : à l’âge de 16 ans, elle avait eu un accident de voiture. Sa mère était au volant et au détour d’un virage à l’ombre, elles avaient été éblouies soudainement par le soleil. La voiture avait quitté la route et fait de nombreux tonneaux.
Ce traumatisme oublié lui est revenu sous forme d’une image flash. Le lien est devenu une évidence.
Nous avons ainsi nettoyé ce stress que le corps avait gardé en mémoire et ma cliente, libérée, a pu rentrer chez elle en voiture beaucoup plus sereinement qu’elle n’était arrivée.

Crise d´angoisse : les symptômes

Une crise d´angoisse appelée aussi attaque de panique correspond à l'apparition soudaine et incontrôlable de troubles physiques et psychologiques forts.
Ces troubles surviennent de manière brutale et souvent sans raison apparente. Ils sont tellement inquiétants pour la personne qui les ressent, qu'ils amplifient l´anxiété et déclenchent le cercle vicieux de l´angoisse.
Les troubles associés à une crise d´angoisse sont nombreux et variés.
Ils sont d'ordre physiques et psychologiques, varient d'une personne à l'autre et d'une crise à l´autre en fonction de l´intensité de la crise et de ce qui la déclenche.

Les symptômes physiques

Les troubles peuvent se manifester au niveau de l´appareil respiratoire.
La personne a du mal à respirer. Elle a la sensation d’avoir la gorge nouée, d'avoir la respiration bloquée. Cette oppression dans la poitrine peut provoquer des douleurs thoraciques.
Au niveau cardiaque, une accélération du rythme cardiaque ou tachycardie est fréquente dans la crise de panique.
Sur le plan digestif, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou simplement une sensation de mal au cœur sont souvent signalés.
D'autres signes neurovégétatifs peuvent s'ajouter aux précédents : sensation de jambes en coton, de vertiges, de froid, pâleur, bouffées de chaleur, maux de tête, sueurs, tremblements ou fourmillements…

Troubles psychologiques

Le cri, Edvard Munch, 1893

Les ressentis pendant une attaque de panique sont extrêmement violents et difficiles à vivre.
La personne développe une hypersensibilité aux sensations internes et externes. Elle a l’impression que l’ambiance autour d’elle change et sent soudainement l’imminence d’un danger ou d’une catastrophe, souvent une impression de mort imminente.
La peur de mourir, la peur de perdre le contrôle, de devenir fou sont les angoisses les plus courantes.
Ces croyances sont extrêmement puissantes, elles terrorisent la victime et il devient impossible pour elle de se raisonner.
Ces interprétations catastrophiques amènent la personne à des comportements d’évitement, de fuite, de mise en sécurité qui ont pour conséquence de renforcer la croyance négative de l’imminence du danger.

Durée, fréquence et condition

Une crise de panique peut durer de quelques minutes à plusieurs heures.
Si les crises reviennent fréquemment, on parle alors de trouble panique.
Les conditions d'apparition d'une crise d'anxiété sont très variées et ont toujours des conséquences sur la qualité de vie.
Les crises peuvent survenir le soir ou la nuit, à l'endormissement, pendant le sommeil ou au réveil. L´appréhension d´avoir une crise peut alors entraîner des insomnies.
Des crises déclenchées au volant vont pousser la personne à éviter de monter en voiture. Cet évitement maintient la croyance d’une menace et intensifie la peur de prendre la voiture.
Ce cercle vicieux finit par perturber le quotidien de la personne anxieuse.
Le déclenchement d'une crise dépend du contexte et de l'environnement dans lequel la personne se trouve et du rapport émotionnel que cette personne entretient avec cet environnement : l'école ( phobie scolaire), le travail (burn out), la COVID (peur de la contamination), peurs liés au confinement (claustrophobie ou peur d´être seul), peur de l´avion, peur de la foule (agoraphobie)...

Crise d’angoisse, comment s’en débarrasser ?

Les techniques recommandées aujourd’hui pour se débarrasser des crises d’angoisse sont les TCC ou Thérapies Comportementales et Cognitives.
Ces thérapies consistent à “ré-éduquer” le mental en lui faisant prendre conscience des émotions qui accompagnent chaque crise, ainsi que les différentes étapes que traverse la personne anxieuse au cours d’une crise. Par la verbalisation des peurs, des risques réels et des dangers potentiellement présents, le thérapeute amène petit à petit la personne à réaliser et accepter la non pertinence de ses croyances irrationnelles.
La sophrologie peut apporter un grand bénéfice dans la gestion de la crise quand elle est présente et permet d’en réduire la durée et l’intensité. Par des techniques de visualisation et de respiration, la personne anxieuse agit sur les troubles physiques qui alimentent et renforcent ses peurs. Se concentrer sur sa respiration canalise le mental et l’aide à retrouver son calme.

La kinésiologie fonctionne car elle passe par le corps

La kinésiologie est LA solution aux attaques de panique ou aux crises d´angoisse.
Cette technique de libération de stress puissante et efficace libère des nombreuses causes possibles des crises d'anxiété. Cela peut être un stress chronique et continu qui met la personne à bout de ressources physiques, mentales et émotionnelles.
Un traumatisme parfois inconscient ou qui paraît anodin peut réveiller des angoisses dans certaines conditions rappelant, même de loin, même inconsciemment, le contexte du traumatisme initial.
Une phobie (de l’avion, de la foule,....) est une des causes principales du trouble panique.

Quelle que soit la cause et même si vous ne vous en souvenez pas, le corps, lui, sait et oriente toujours le kinésiologue vers la correction dont il a le plus besoin pour retrouver son équilibre physique, émotionnel et énergétique.

Dès la première séance, une amélioration est constatée.
Une détente ou une baisse, même légère, du niveau d'angoisse est un signe encourageant que vous êtes sur la bonne voie.
Quelques séances supplémentaires, au choix de chacun, peuvent permettre de travailler de manière plus approfondie.
Ainsi, les crises d´angoisse disparaissent et laissent la place à la sérénité.

L'Ange au Sourire, cathédrale de Reims, 1240

Kinésiologue à Toulouse, Anne Baldran vous reçoit dans son cabinet.

Consultation
Une séance dure 1h à 1h30.

Tarifs
Tarif adulte : 60€
Tarif enfant moins de 12 ans : 50€
Tarif CMU : 40€
Séance découverte : 50€ (plus d'infos ici)
paiement espèce ou chèque uniquement

Déroulement d'une séance